Cum sa slabesti 20 kg. Exercitiile fizice si dieta joaca un rol vital in procesul de slabire, astfel ca nu ar trebui sa renunti la niciuna dintre aceste metode atunci cand vrei sa elimini kilogramele in plus. Insa, pentru a obtine rezultatele dorite, trebuie sa iti fixezi un scop si sa urmaresti cu determinare si efort sa il atingi. Cu cat mancarea este mai simpla in farfurie cu atat mai bine. 80% trebuie sa consumi mancare cruda sau gatita la aburi 1-2 minute .Poti consuma tot felul de legume si verdeturi, fructe, salate fresh, paste tartinabile din legume, smoohtieuri si chiar supe crema din legume si ierburi aromatice. S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am gasit dieta potrivita care ne arata ca nu este deloc asa. Este o dieta de 13 zile care propune un meniu diferit si consistent in fiecare zi si are grija sa detoxifieze organismul concomitent cu slabirea. Mai putin cu 20 de kilograme in 3 luni - Slab sau Gras Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. După nici două luni, surpriză — Andrei cântarea 90 kg, diferență suficient de mare încât una din colege de la spital să-l întrebe dacă și-a făcut operație de micșorare a stomacului. Pentru a menține acel ritm de 0,5-1 kg pe săptămână, este necesar să creezi un deficit de 500 de calorii în fiecare zi.Asta nu înseamnă să numeri caloriile - poate doar dacă ești sportiv de performanță - ci să faci alegeri mai bune. Începe, de exemplu, prin a reduce sau elimina sucurile îndulcite, prăjiturile de la gustare sau zahărul din cafea. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu.

in cat timp poti slabi 20 kg